TDEE 1日総消費カロリー計算機

TDEEとは？

TDEE（Total Daily Energy Expenditure、毎日の総消費カロリー）は1日に消費する総カロリーで、基礎代謝（BMR）に日常活動や運動の消費を加えたものです。

TDEEの活用方法

• • 減量：TDEE未満のカロリー摂取（推奨赤字：300-500kcal）
• • 体重維持：TDEE≒摂取カロリー
• • 増量：TDEE超のカロリー摂取（推奨黒字：200-300kcal）