BMRが重要な理由は？

基礎代謝を知ることで適切なカロリー摂取目標を設定できます。減量中でもBMR以下のカロリー摂取は避けるべきです。BMR＋活動消費＝TDEE。

BMR 基礎代謝量計算機

安静時に体が消費する最低カロリーを計算

性別

体重

身長

年齢

歳

基礎代謝量

1277 kcal

BMR（Basal Metabolic Rate、基礎代謝率）は、完全に安静な状態で生命維持に必要な最低限のカロリーです。本計算機はMifflin-St Jeor式を使用しています。