BMR 기초대사량 계산기

BMR이란?

BMR(Basal Metabolic Rate, 기초대사량)은 완전한 안정 상태에서 생명 유지에 필요한 최소 칼로리입니다. 본 계산기는 Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다.

BMR이 중요한 이유

• • 기초대사량을 알면 적절한 칼로리 섭취 목표를 설정할 수 있습니다
• • 감량 중에도 BMR 이하로 먹으면 건강에 영향을 줍니다
• • BMR + 활동 소비 = TDEE(일일 총 에너지 소비량)