Calculateur de MB

Qu'est-ce que le BMR ?

Le BMR (Basal Metabolic Rate, métabolisme basal) est le minimum de calories nécessaires au repos pour maintenir les fonctions vitales. Ce calculateur utilise la formule Mifflin-St Jeor.

Pourquoi le BMR est-il important ?

• • Connaître son BMR aide à fixer des objectifs caloriques réalistes
• • En régime, ne pas manger moins que le BMR pour préserver la santé
• • BMR + activité = TDEE (dépense énergétique totale quotidienne)